Besonders bei dem Gefühl von Überforderung ist es oft nicht leicht, für sich alleine Zeit und Muse zu finden, um sich mit sich selbst und den eigenen Bedürfnissen zu beschäftigen. Manchmal versteht man sich selbst nicht und ist sich auch nicht bewusst, was gerade in solchen Zeiten wichtig wäre. In diesem Workshop nehmen wir uns Zeit. Wir nutzen nicht nur unseren Verstand, sondern auch andere in uns wohnende Ressourcen, um wirklich passende Herangehensweisen und einen guten Umgang mit uns selbst und allen Beteiligten zu erkennen und umzusetzen.
Für alle, die sich gerade jetzt oder immer wieder mal überfordert fühlen.
Methoden, die wir u.a. nutzen werden:
Lösungsorientierung
statt
Problemfokussierung
Ganzheitlich-systemische
Denk- und
Handlungsweisen
Methoden zur
Entspannung, Erdung
und Zentrierung
Räumliche Darstellung
von Elementen
und Lösungsansätzen
Nutzen von
inneren Bildern
und Bewegungen
Arbeit mit der
„Das-Fass-ist-voll“-Metapher
und Skalierungen
Inhalt:
Inhalt:
Dieser Kurs lebt von der Abwechslung aus
- Theorie,
- gegenseitigem Austausch,
- Übungen zum bei-sich-Ankommen und Entspannen und
- alltäglichen und nicht-alltäglichen Herangehensweisen, um u.a. Folgendes zu erkunden:
- Was strebe ich an?
Woran werde ich erkennen, dass der Workshop hilfreich für mich war? - Woran erkenne ich, wann es zuviel für mich wird und was brauche ich dann am meisten?
- Gibt es bestimmte Dynamiken, die sich zu einer Überforderung entwickeln
und wie kann es gelingen, diese umzukehren? - Welche Prozesse laufen unbewusst im Hintergrund, die bisher nicht beachtet wurden?
- Ist ein Teil meiner Überforderung schon sehr alt? Vielleicht sogar älter als ich selbst? Was braucht es in diesem Fall?
- Was sind meine Reaktionsmuster und wie kann ich diese ohne großen Aufwand optimieren?
- Welche Bewältigungsstrategien stehen mir bereits zur Verfügung und müssen nur erinnert und reaktiviert werden?
- Welche Bewältigungsstrategien kann ich ohne große zusätzliche Anstrengung erlernen?
- Was tut mir eigentlich gut?
Anstehende Termine:
Start: 06. Feb. 2023
montags
18:30 -20:45 Uhr
8 Einheiten
Preis: 240,00 €
Termine:
06.02.2023
13.02.2023
20.02.2023
27.02.2023
06.03.2023
13.03.2023
20.03.2023
27.03.2023